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Hincada en la cama, los brazos rectos en una posición por debajo de los codos, las manos en las corrreas y las palmas hacia atrás.
Inhale para preparar. Exhale, mantenga la espalda firme y empuje las manos hacia afuera y atrás para mover el carro. Inhale y mueva los brazos hacia adelante para regresar el carro.
Haga de 5 a 10 repeticiones. Un resorte. |