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Que es Pilates

Que es el Metodo Pilates


Pilates es un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al acostumbrado: en lugar de realizarse acompañado por una música movida y generalmente alta, mientras el instructor va gritando las instrucciones, en pilates se utiliza un ambiente de trabajo totalmente diferente, un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y al espíritu.



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Beneficios del Metodo Pilates

Beneficios del Metodo Pilates

Los beneficios del metodo pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en estos movimientos el milagro escultor del cuerpo.

En ocasiones Pilates se vende como un sistema que combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer de ellos esbeltos espejos del modelo de belleza actual, cuando ese no es su objetivo.

El metodo pilates proporciona al cuerpo mas beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y por sobre todo la conciencia corporal.

Accesorios para la practica de PilatesAccesorios para Pilates

Los accesorios para la practica del metodo pilates, son utilizados tanto en las clases de Pilates que se desarrollan en el piso, como también en las clases del Metodo Pilates con equipos. Algunos de los accesorios de pilates son indispensables, otros no tanto para la práctica de Pilates

En esta seccion de Planeta Pilates podrás conocer todos y cada uno de los accesorios que se utilizan para la practica del metodo pilates, para que vos decidas con cual de estos accesorios quieres realizar tus clases de pilates.

Pilates Reformer

Pilates Reformer

El Pilates Reformer es una de las maquinas mas completas diseñadas por Joseph Pilates y permite realizar infinidad de ejercicios completos de pilates.
Su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan una resistencia variable y permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales para mejorar la condición física.

Barriles para Pilates

Pilates Barril

Pilates Barrel es uno de los aparatos más curiosos y llamativos por su extraña forma. Si bien en un Reformer o en un Cadillac es bastante obvia la colocación del alumno, paciente, cliente en el mismo, el Barrel ofrece una forma completamente distinta a los dos primeros, ofreciendo unos recursos distintos en nuestros entrenamientos.

Pilates Trapecio Cadillac

Pilates Cadillac

Conocido tambien como Trapecio, el Cadillac es una camilla con un marco de metal en la parte superior equipado con ligas, poleas y barras móviles que permiten realizar mas de 80 ejercicios diferentes posiciones y estiramientos.
Los ejercicios se enfocan principalmente en el trabajo de las piernas, el abdomen, las caderas y el pech

Pilates en suelo o con aparatos ?

Pilates en el Suelo o con Maquinascreemos que cada persona es diferente y que es el especialista medico el que esta llamado a indicar con cual ejercicio de pilates debes empezar.

Sin embargo, de no mediar ningun problema creo que el cliente deberia probar a través de su cuerpo con cual de los dos tipos de trabajo de Pilates se queda, pero no cabe duda que Pilates con maquinas (Pilates Mat) tiene un nivel de intensidad mayor que el pilates que se practica en el suelo con colchonetas o con accesorios.

Los ejercicios pilates en los aparatos se caracterizan por el esfuerzo en contra o a favor de una serie de muelles, de diferentes intensidades. Los aparatos ayudan a mover el cuerpo pero también ofrecen la posibilidad de desafiar la ejecución de un ejercicio que ya se realiza correctamente.

Quienes practican el Metodo Pilates

Ejercicio de Pilates
El metodo pilates puede ser practicado por todas las personas de este mundo: desde jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.

Pilates también es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión.

De hecho, muchos fisioterapeutas aplican ejercicios de pilates, en combinación con otras, para tratar a este tipo de pacientes.

Por otro lado, la técnica de Pilates también es llevada a cabo (y de hecho fue difundida) por muchos deportistas de élite y sobretodo bailarines ya que gracias a pilates se consigue, en poco tiempo, mejorar notablemente la condición física de aquellos que lo practican.

   

Ejercicios Pilates


Pilates Trapecio Cadillac

Ejercicios Pilates en Sillas o Chair

Pilates ChairSilla de Pilates es un equipo versátil de ejercicio, usted puede realizar muchos ejercicios de pilates con este equipo, como de pie hacia arriba, arremetiendo, empuje hacia arriba se mueve, etc Le ofrece 75 posiciones de ejercicio diferente.

Ayuda a mantener el flujo de entrenamiento y ayuda a quemar calorías no deseadas.

Este aparato de pilates proporcionará todos los movimientos del cuerpo es necesario. También es útil el equipo para realizar ejercicios cardiovasculares.

Silla de Pilates es útil para dar forma a sus piernas, los brazos y los muslos. También proporcionan soporte a su espalda baja y músculos abdominales.

Silla de Pilates también está disponible con pedales personalizados paso dividida, sino que proporciona más resistencia para las piernas y los brazos.

Ejercicios Pilates en Cadillac Trapecio

Pilates CadillacEl pilates trapecio cadillac es la comunión perfecta de varias maquinas de musculación tradicionales, una de polea alta, un press de banca alta y press de banca bajo y una maquina de trapecios, entre otros.

La cantidad de ejercicios de pilates que se pueden hacer es casi infinito. Si solo con una barra en alto, ya podemos hacer cientos, con las barras laterales, los distintos apoyos y estructuras permiten realizar ejercicios complejos que competan a prácticamente todos los músculos del cuerpo.
Para realizar estos ejercicios de pilates se utilizan la barra de empuje, la barra trapecio y los resortes regulables para brazos y piernas que ayudan a alargar y tonificar los músculos y fortalecer y dar flexibilidad a la espalda. Es ideal para rehabilitaciones y curar lesiones de espalda

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